Yüzyıllardır yüksek dağlar, çam ormanları, deniz kenarı, tarlalar gezegenimizin belirli bölgelerinde havanın güçlü, canlandırıcı, enerji yüklü ve hatta iyileştirici özelliklere sahip olduğu yaygın olarak kabul edilir

Bu Sanskritçede prana olarak bilinen kozmik enerji yaşam gücüdür.

Tüm yaşam formlarında ve yaşama sahip olan her şeyde mevcuttur. Yediğimiz yiyeceklerde, suda, toprakta, güneş ışığında ve her şeyden önce soluduğumuz havada mevcuttur. Böylelikle nefes alırken vücuda alındığı için, gelişmiş soluma artan yaşam gücü kaynağı anlamına gelir. Prana bedeni bir arada tutan, sağlığı koruyan bizi yaşlanma olarak bildiğimiz değişimlerden koruyan güçtür. Bizim enerjimiz, diriliğimiz, canlılığımızdır. Yeterli kaynak olmadığında yaşamsal enerji düşük olduğunda enfeksiyona karşı direnç azalır görme ve duyma etkilenir kişi daha az aktif olur bilinçli veya bilinçsiz olarak kaslarını atıl bırakır böylece kaslarının zayıflamasına ve sonunda sarkmasına yol açar. Sindirim ve metabolik süreçler etkilenir bedenin tüm iç yaşamı dengesizleşir. Yaşam gücü miktarı yüksek olduğunda fiziksel aktivite, zihinsel uyanıklık, yaratıcılık artar.

Enerji dengesi sadece doğru beslenme ile sağlanamaz. Doğru nefes almada olmalıdır. Yöntemi öğrenilip düzenli olarak uygulandığında fiziksel ve zihinsel koşullar önemli ölçüde iyileşir ve yaşlanma önemli ölçüde gecikir.

Hayatın en sıradan şeyi olan nefes aynı zamanda onun en büyük gizemidir.

Sadece nefes ve solunum farkındalığını artırmak ve düzenli nefes egzersizlerine ayıracağımız 10-15 dakika ile dahi organizmanın her boyutuyla sağlıklı çalışması bütüncül anlamda iyileşme sürecinin başlaması sağlanabilir.

Yeterince ve doğru nefes alamamak günümüz insanının en ciddi sorunlarından birisidir.

Doğru nefesin tanımını aşağıdaki şekilde yapabiliriz

1.diyafram ve burun kullanarak

2.yumuşak, derin, sessiz, sakin, bağlantılı aralıksız olarak açıklayabiliriz.

Kontrollü solunum egzersizleri ile bağışıklıkla ilgili fonksiyonlar, otonom sinir sistemi dengesi, hareket sistemi dengesi, ruhsal zihinsel veya stres ile ilgili sorunlar olarak 4 başlıkta toplayabiliriz.

Bedeni kontrol etme yolunda birinci adım solunum kontrolü

İyi nefesin ağır, derin ve sesiz olması gerektiğini söylemiştik. Bunun için de denge, ölçü ve uyum gerekir.

Endüstrileşmiş ve şehirleşmiş toplumlarda yaşayan insanların büyük çoğunluğu ciğerlerinin 4/1 veya 5/1 ini kullanıyor

Doğru nefesle yeterli doku oksijenlenmesi sağlanır.

Nefes teknikleri ile sinir sistemi, beyin kullanımı, hormon kimyası ve duygu halleri dengelenir.

Nefes izleme yöntemleri ile düşünce kontrolü ve farkındalığı arttırılır.

Nefes egzersizi ile potansiyellerimize ve en iyi versiyonumuza gidenyola girmiş oluruz.

İş yaşamındaki yaratıcılık, empati, üretkenlik, dayanıklılık en üst seviyeye ulaşır.

Hayattan daha fazla mutluluk, neşe, sağlık, tatmin isteyenler günü gününe nefes uygulamalarını ve diğer egzersiz aşamalarını takip ederek kendi güçlerini keşfedecekler .

Bizim burada kollektif bilince hizmet ederek sağlayacağımız maksimum fayda ile işletmelere sağlayacağımız en büyük hizmet mutlu zihinler çalışkan personel ve maksimum verim olacaktır.

Stres hayatın her alanında sosyal ilişkiler bireysel sağlığı en çok tehdit eden faktördür.

Sistemlerin tamamı yönetim anlayışları artık çalışan toplulukların birlik beraberlik yardımlaşma yaratım gücü ile daha güzel bir dünyaya doğru evrilmemiz gerektiğini gösteren geri bildirimlerle dolu bu nedenle nefes hayattır hayat nefestir. İkisi birbirinden ayrıştırılamaz göz ardı edilemez .